Đối với những cô nàng chốn công sở thì béo bụng chắc hẳn luôn là nỗi ám ảnh của họ. Chỉ với thói quen hàng ngày bạn có thể giảm béo bụng khoa học và hiệu quả hơn rất nhiều đấy nhé. Không chỉ khiến cho phái đẹp cảm thấy tự ti về bản thân […]
Đối với những cô nàng chốn công sở thì béo bụng chắc hẳn luôn là nỗi ám ảnh của họ. Chỉ với thói quen hàng ngày bạn có thể giảm béo bụng khoa học và hiệu quả hơn rất nhiều đấy nhé.
Không chỉ khiến cho phái đẹp cảm thấy tự ti về bản thân mà béo bụng còn làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Nó gây ra nhiều bệnh như tăng huyết áp, đau lưng, đau đầu gối, cholesterol cao và một số vấn đề khác về tim mạch.
Hiện nay, có rất nhiều guyên nhân dẫn đến việc tích mỡ ở vùng bụng như việc tăng cân trước khi sinh, ngồi làm việc lâu, chế độ ăn uống không lành mạnh, rối loạn hormone hay sử dụng các loại đồ uống chứa cồn. Nếu như bạn muốn có được một vóc dáng hoàn hảo nhất thì bạn nên thử áp dụng ngay một số cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dưới đây.
1. Ăn nhạt hơn giúp giảm béo bụng
Một trong những cách làm giảm béo bụng an toàn, hiệu quả nhất đó chính là việc ăn uống của chính bạn, khi bạn áp dụng các chế độ ăn với nhiều muối thì điều đó sẽ làm cho vùng bụng tích tụ nhiều nước hơn. Nó cũng chính là nguyên nhân làm cho bạn béo bụng, để khắc phục điều đó bạn nên an nhạt hơn, chắc chắn bạn sẽ có được một vóc dáng đẹp hoàn hảo.
2. Không nhai kẹo cao su
Để có thể làm giảm kích thước vòng eo bạn cũng nên hạn chế nhai kẹo cao su. Có rất nhiều nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng người thường xuyên sử dụng kẹo cao su thì sẽ nuốt nhiều chất ngọt và không khí vào trong bụng nhiều hơn. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa ở trong cơ thể. Nếu như bạn có thể bỏ đi thói quen nhai kẹo cao su thì số đo vòng 2 của bạn cũng sẽ giảm đi đáng kể đấy nhé.
3. Nói không với các thực phẩm chứa probiotics
Một trong những phương pháp làm giảm béo bụng được nhiều người lựa chọn đó chính là sử dụng các loại thực phẩm chứa probiotics. Đó là một cách giúp bạn giảm béo mà không vân phải tập thể dục, bạn nên bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm có chứa nhiều probiotics như sữa chua lên men, sưa chua ít đường hoặc không đường, chúng thực sự có thể giúp cho bạn cải thiện được hệ tiêu hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng nhất.
4. Không uống bia
Việc bạn uống quá nhiều bia rượu cũng chính là nguyên nhân phổ biến dẫn đến việc tăng cân, nhất là ở vùng bụng. Các loại đồ uống có cồn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cụ thể là ảnh hưởng đến dạ dày mà nó còn gây béo bụng, bởi trong bia rượu có chứa nhiều tinh bột và năng lượng. Bạn nên bỏ bia rượu để có được một vóc dáng hoàn hảo nhất.
5. Hạn chế ăn vài loại rau
Rau xanh đặc biết rất tốt cho sức khỏe nhưng việc bạn sử dụng một số loại rau củ như khoai tây, bắp cải hay bông cải đều có thể làm bạn tăng số đo vòng 2. Chúng là những loại rau củ làm sinh ra khí ga và tạo cảm giác đầy hơi ở bụng, khiến cho vòng ai của bạn tích thêm mỡ. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng những loại rau này để làm giảm tình trạng béo bụng.
6. Bổ sung thêm nhiều trái cây
Mẹo giảm béo bụng hiệu quả nhất có lẽ phải kể đến đó là ăn thật nhiều trái cây, bạn nên sử dụng ít nhất là hai bát hoa quả mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn và quyến rũ nhất. Trong các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, các dưỡng chất và chất chống oxy hóa cao giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa ở vùng bụng rất hiệu quả.
