Wed, 03 / 2018 8:59 am | helios

Giảm cân luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm khi muốn có một vóc dáng đẹp hoàn hảo. Thông thường, mọi người vẫn áp dụng cách ăn kiêng nhưng không phải ai cũng thành công. Trong bài viết hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn cách giảm […]

Giảm cân luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm khi muốn có một vóc dáng đẹp hoàn hảo. Thông thường, mọi người vẫn áp dụng cách ăn kiêng nhưng không phải ai cũng thành công. Trong bài viết hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn cách giảm 3kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng.

Không phải cứ ăn kiêng mới giảm cân được, các bạn hoàn toàn có thể giảm 3kg trong vòng 1 tháng bằng cách uống nước chanh hàng ngày.

Giảm 3kg trong vòng 1 tháng với nước chanh mà không cần ăn kiêng

Uống nước chanh giảm cân như thế nào?

Theo các chuyên gia thì mỗi buổi sáng bạn chỉ cần pha 1 lít nước lọc với 1 nửa quả chanh với nhau sau đó để uống dần. Ăn sáng xong bạn uống 1 cốc nước chanh cho cơ thể thải độc và làm sạch ruột. Không cần chế độ ăn uống đặc biệt hay kiêng kị gì nhiều chỉ cần uống đủ mỗi ngày từ 2 – 3 lít nước chanh là đã giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm 3kg trong vòng 1 tháng với nước chanh mà không cần ăn kiêng

Tác dụng giảm cân của nước chanh

Buổi sáng thức giấc khi cơ thể bạn mới khởi động sau một giấc ngủ dài thức dậy. Nước chanh với nhiều viatmin và khoáng chất sẽ càng phát huy hiệu quả tốt hơn. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra chanh chứa nhiều vitamin C nên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch chống lại cảm lạnh.

Giảm 3kg trong vòng 1 tháng với nước chanh mà không cần ăn kiêng

Ngoài ra, chanh còn giúp thúc đẩy việc hấp thụ sắt của cơ thể bởi vì vitamin C có thể giúp việc hấp thụ non-heme iron ( một trong những chất sắt tìm thấy trong thực vật) cao gấp 4 lần. Đồng thời, vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp chữa lành vết thương, duy trì sức khỏe cho xương, răng, mô và sụn chắc khỏe. Vitamin C còn có tác dụng giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn các chứng viêm trong cơ thể.

Giảm 3kg trong vòng 1 tháng với nước chanh mà không cần ăn kiêng

Đặc biệt, nước chanh có chứa nhiều acid citric nhưng các ion như kali, canxi trong đó đều có thể kết hợp với ion axit có thể làm giảm tính axit trong nước tiểu, có lợi cho sức khỏe. Chanh còn chứa lượng pectin dồi dào đây là dạng chất xơ hòa tan giúp tăng cảm giác no từ đó kiểm soát được sự thèm ăn, ngăn ngừa ăn uống quá mức. Nên khi uống nước chanh sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no trong thời gian dài còn có thể giảm việc ăn vặt, giúp kiểm soát được cân nặng.

Ngoài việc sử dụng nước chanh mỗi ngày thì các bạn nên dành ra 15 – 30 phút để tập luyện thể dục thể thao mới mong có được vóc dáng khỏe đẹp. Nếu các bạn còn đang băn khoăn không biết nên chọn cách giảm cân nào thì giảm cân với nước chanh pha loãng chính là gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Bài viết cùng chuyên mục